Положительные свойства холодной воды
Многие люди купаются в тёплой воде. Это им позволяет расслабиться, отдохнуть и снять напряжение. Другие же предпочитают начинать день с холодной воды, тем самым даруя себе бодрость и здоровье. Второй тип людей находится на верном пути. Так как многие врачи рекомендуют начинать свой день с холодных температур. Для этого нужно разобраться, какими положительными качествами обладает холодная вода:
1. Холодная вода способна даровать бодрость. Человек, принявший подобный душ, способен наполниться энергией с самого утра и оставаться в таком же состоянии до второй половины дня.
2. Улучшается циркуляция крови. Правильная циркуляция крови - это жизненно важный фактор любого организма. При более слабом кровообращении, вызванном плохим сердечно-сосудистым обращением, увеличивается риск сердечного приступа и многих других серьезных заболеваний. Однако при увеличенном кровообращении сердце может работать с нарушенной скоростью. И тем самым нарушает работу внутренних органов. Таким образом, важность сердечно-сосудистого здоровья является особо актуальной. Вследствие чего возникает следующий вопрос: как же улучшить кровообращение? Лучшим выходом из подобной ситуации станет правильная диета и регулярные физические упражнения. Самым лучшим лечебным фактором станет применение холодных температур на тело. Рецепторы, которые находятся под кожей, способны ускорять циркуляцию в крови. Это, в свою очередь, может помочь улучшить работу важных органов и заставить организм работать намного продуктивней.
3. Холодная вода способна облегчить боль. Адреналин — это эффективный болеутоляющий элемент. Холодная ванна способствует большому выбросу адреналина в организм. Кроме того, исследования показали, что холодные ванны могут помочь ускорить заживление ран и являются хорошим болеутоляющим. Практически все популярные спортсмены следуют подобному правилу. Перед любым матчем либо тренировкой они принимают холодный душ, либо ванну для того, чтобы получить тонус для дальнейших нагрузок на организм.
4. Холодная вода стимулирует потерю веса. Было доказано, что холодная вода помогает сжигать лишние калории в организме человека.
5. Усиливает лимфатическую циркуляцию. Целью лимфатической системы является очищение организма. Лимфатической системой принято считать сеть сосудов, которые действуют через организм, удаляя бактерии, микробы и повышая жизнедеятельность клеток. Лимфатическая жидкость способна выводиться с тела через мышечные сокращения. Поэтому без тренировок лимфатическая система становится медленной и неэффективной. Жидкость не двигается по всему телу, и токсины начинают впитываться в организм. Это может привести к болям, инфекциям, простудам и к другим заболеваниям. Холодная вода заставляет лимфатические сосуды сжиматься и проталкивать жидкость. Это заставляет иммунную систему работать более активно, избавляя организм от нежелательных болезнетворных элементов.
6. Холодная вода улучшает иммунную систему. Небольшой стресс, вызванный контактом с холодной водой, укрепляет иммунную систему, тем самым повышая ее функциональность.
7. Холодная вода восстанавливает кожу и волосы. Когда люди принимают горячий душ, то на верхнем слое кожи смывается защитный жировой слой, и тем самым кожа становится незащищенной и сухой. Холодная вода показывает обратное воздействие. Она подтягивает поры и кутикулы, что затрудняет их засорение грязью и жиром. Холодная вода также может придать коже естественный цвет, поскольку улучшается кровообращение в организме. Волосы под воздействием холодной воды способны испытывать терапевтический эффект. Вода заставляет волосяные фолликулы сушиться, тем самым придавая волосам более чистый, сильный и здоровый вид.
Как указано выше, холодная вода способна принести ряд преимуществ для здоровья. Бодрящий душ особенно полезен после длительных тренировок, так как может предотвратить мышечные боли и снизить риск серьёзных травм.
