Вода и здоровье: мы есть то, что мы пьем!
Чистая вода не имеет вкуса и запаха, но переоценить ее благоприятное воздействие на наш организм невозможно. Известная всем нам со школьных лет цифра — 80%, обозначает процентное содержание воды в любом живом организме.
Почему нужно пить много воды?
Жидкость наполняет каждую клетку нашего тела, содержится в крови, мышцах, костной ткани, жировой прослойке и коже. Допуская даже небольшую дегидратацию, мы нарушаем водный баланс, что приводит к замедлению обменных процессов. Употребление чистой воды в недостаточном количестве приводит к серьезным последствиям.
Без преувеличения, ни один физический и химический процесс не протекает в человеке без жидкости. Это поистине кладезь полезных веществ, недостаток которых заметен сразу. Даже при несущественном нарушении водного баланса, моментально чувствуется усталость, головная боль. Наряду с тем, замедляется метаболизм и нарушается водно солевой обмен. Именно поэтому специалисты в один голос призывают нас пить больше чистой воды. Вам тоже захотелось выпить стаканчик прямо сейчас? Тогда вы на правильном пути!
Ежедневное потребление воды способствует:
- омоложению организма;
- выводу шлаков и токсинов;
- снижению риска сердечного приступа;
- восстановлению энергетического баланса;
- укреплению иммунитета;
- поддержанию высокого уровня метаболизма;
- похудению и сжиганию жиров;
- общему улучшению самочувствия.
Вот лишь неполный перечень благотворного влияния жидкости на наш организм. В среднем, взрослый человек должен употреблять ее не менее 1,5 литров. Стоит отметить, что речь идет именно об употреблении воды в чистом виде, а не в составе соков, компотов и различных продуктов. Только чистая вода полезна для здоровья и способна поддерживать водный баланс.
Сколько воды нужно пить?
Чем больше масса тела, тем больше воды требуется соответственно. Рассчитать необходимый объем воды, необходимый именно вам, можно с помощью специального калькулятора. Где нужно ввести ваши параметры. Рекомендуется употреблять воду каждые 15 минут, по большому глотку или же по стакану, каждые час-полтора. При этом не забывайте использовать фильтры для воды, только чистая вода будет приносить пользу организму. Детям вода крайне необходима для здорового роста и развития. Приучите своего ребенка пить чистую воду с детства. Это усилит его иммунитет и улучшит успеваемость, а также, будет полезной привычкой на всю жизнь. Многие родители не дают детям воду вовсе, заменяя ее «здоровыми» соками, молоком. Считая такое питание правильным. Но этот принцип не является правильным, так как воду нельзя заменить чем-либо.
Почувствуйте себя лучше!
Наше здоровье — бесценно! Этого утверждения уже достаточно для того, чтобы задуматься о том, как улучшить здоровье прямо сейчас. И вода здесь — помощник №1. Порой врачи назначают дорогостоящие препараты, игнорируя такие факты, как неправильное питание и недостаточное потребление жидкости. А ведь зачастую, именно здесь нужно искать корень всех заболеваний. От недостатка жидкости снижается иммунитет, мы чаще болеем и больше подвержены стрессу. Начав употреблять большее количество жидкости каждый день, вы незамедлительно увидите первые результаты. Почувствуете прилив бодрости, снизите утомляемость и значительно оздоровите свой организм!
